mom

Jillian Michaels Round 3

Ну вот, все постепенно возвращается на привычные места - дети в школу и ко мне, ко мне - желание скупить все осенние коллекции, а также поменять что-то в жизни, например, стать блонди!:) Но моя богиня ножниц пока в оспуске, да и попасть к ней - целое дело, а кто прохлопал ушами, тот ждет аж до конца сентября! А пока - третий и последний отчет про женщину-терминатора Джиллиан Майклс. Не, мне не надоело, просто писать-то уже нечего - просто дневник тренировок:) Кстати, фотомужу тоже пока не надоело, тем более, что он отдыхает в командировках:) а дома - я и строгий взгляд:)


fhXDNVUUDG4
Поехали!
20 июня - 30 day shred-3.
21 июня - Yoga Inferno-1. Ноги горят, две майки промокли, на двух ковриках лужи, ыыы...
22 июня - 6 week 6 pack-2 - аааааааааааа!!! Темп и интенсивность! У меня аж пот с волос капал - промокло все! Коврики, одежда, трусы, волосы... Ад и угар. Мышцы горят!
23 июня - Killer Abs-2.
24 июня - Yoga Inferno-1.
25 июня - run 1.3 km. Хм.
26 июня - 29 июня - мой мини-отпуск. Забрали крестницу, повезли на озеро. Шашлыки, поездки, баушка, суп с крапивой.
30 июня - Yoga Inferno-1. Забыла, как оно! Но половине на коврик потек пот и горькие слезы, возникло желание бросить все и пойти красить ногти - даже ногти красить уже согласная! Доделала - "надо, Федя, надо"!
1 июля - 6 week 6 pack-1.
2 июля - Yoga Inferno-1. Мои колени! Да, и все две обе ноги... Воют и просят пощады.
3 июля - extreme Shed and Shred-1. Мало силовых (условно, прошу фитоняшек не нервничать).
4 июля - day off.
5 июля - хотела две тренировки, но вместо первой у меня был огород:) Вечером - Yoga Inferno-1. Уже легче.
6 июля - Yoga Inferno-1.
7 июля - 6 week 6 pack-1. Harrrrdcorrrre! Ылюстрацыя -


8 июля - выходной от работы - это значит уборка дома, бгг:) Ну и Yoga Inferno-2. Сильно альтернативная гибридная ёга, я бы сказала. Две майки мокрые насквозь, на коврик только что слезы не капают. И гантели! Вспомнила, что у меня есть руки - ыыых... Теперь бы стакан с водой поднять...
9 июля - Yoga Inferno-2. Где-то неправильно - потянула спину:( Болит теперь.
10 июля - Yoga Inferno-2.
11 июля - выходной.
12 июля - выходной, ездили с семьей на море. (Да, морем у нас тут назувается Красноярское водохранилище).
13 июля - Hardbody-1 - hardcore! Спина ноет. Честно сказать, я и начала это все из-за спины, а не "похудеть" (хотя, конечно, роздрожаид, когда одежда в тебя врезаиццо). Один раз я неудачно подскользнулась на каблуках, что-то щелкнуло в поянице - была игорем 3 недели! Пока не приехал папа и не поставил все на место. Но периодически теперь клинит. А папа - за 700 км. И я решила - WTF? - в 31 год вставать с дивана с обезболивающими?! Данунафиг!
14 июля - Extreme Shed and Shred - вроде мокрый весь, но не устал.
15 июля - днем Killer Abs-2, вечером ёга Inferno-2. Очень смешно смотреть на фотомужа - ржошь и падаешь:)))
16 июля - Hardbody hardcore! Приходиццо башку два раза в день мыть. Чорд! И руки дрожат.
17 июля - Yoga Inferno-2.
18 июля - 19 июля - выхлдные, ездили собирать дикую клубнику.
20 июля - Yoga Inferno-2.
21 июля - выходной, ездили за баушкой.
22 июля - Yoga Meltdown 1 and 2.
23 июля -Yoga Inferno-2.
24 июля - Yoga Inferno-1.
25 июля - Yoga Inferno-2.
26 июля - day off. Отравились чем-то... Суши?
27 июля - Yoga Inferno-1. Муж просил light.
28 июля - Yoga Inferno-2.

Итого:
талия 68 см (минус 2 см)
бедра 95 см (минус 2 см)
каждая нога 53 см
(минус 2 см)

Пора делать обзор всех тренировок, естественно, с точки зрения чайника:) Продолжается инфернальная йога - да, я уже не насквозь мокрая, но жеппу-ноги по-прежнему отрывает. Подумываю уже купить какой-нибудь крем для расслабления и снятия усталости с мышц. Еще Hard Body тяжко, и это всего первый уровень. Короче, мне пока нагрузки хватает, результаты и прогресс есть, но и появилось желание пойти в зал потягать штангу. Посмотрим, насколько меня хватит. Фоточке только из энстограма, так мы и не собрались сделать нормальные, прощения просим.


Ну и напоследок - супер-качественное фото спины. *маленький, но гордый смайлег*



Такие дела:) Надеюсь скоро вернуться в строй с косметосом! Есть что показать:)
Прогресс офигенный, особенно меня впечатляет планка параллельно полу, круто слов нет! Эх, как бы выкроить немного времени и тоже попробовать йогу с Джиллиан, а то пока только бицепсы качаются из-за ежедневного таскания 5литровых бутылок с водой (прогресс этого лета - по две на каждую руку).
Спасибо, Оль!:) Я ее всего пару секунд могу пока:) это ж типа связка у Джил: из планки плавно опускаешься вниз (руки под грудью), потом собака мордой вверх, потом мордой вниз (не уверена, что это так по-русски:))
Попробуй, Meltdown полегче, мне нравятся обе! Инферно тяжело, но весело:)
А куды ты бутылки таскаешь? 0_о
У нас вода очень плохая, поэтому для питья и готовки покупаю родниковую на разлив в киоске. Приходиться таскать домой 2-3 бутылки.
Ох ничего себе! 0_о У нас хорошая, питьевая, из Енисея очищают, а вообще у многих в домах скважины есть.
прогресс отличный, ты молодец!
я вот жду когда приедет мама и пойду опять в зал, хотя нога зараза все отекает к вечеру((
спасибо, Люба!:)
мама с детьми будет? с ногой осторожнее! нагрузки щадящие и все такое.
да, у меня соня идет в школу, так что на первое время бабушка приедет)
круто, когда есть бабушка!:) я все детство со свой была постоянно:)
Я еще челюсть потеряла когда в инсте фото спины увидела) Прогресс шикарный! Поздравляю! Я ленивая жопа(
Спасибо:) Я сама не ожидала рельефа, если честно, оно как-то само - планка, отжимания:))
Не! Мотивацию надо, вот и все:)
Ого, какой у вас напряженный график! )))
Крутые фото и достижения. Ну а спина - вообще улет, особенно тату! Оно нереальное!
Да не, выходных много:) да и тренировки всего по полчаса:) а теперь уже не хочется терять результат, так что приходится:)))
Спасибо большое!
Как ты круто делаешь вот эту штуку с ногой назад, а руки на коврик! Почему-то никогда не получалось так ногу задрать, даже когда на шпагат садилась))
Спасибо:) энто из упражнений Джиллиан, я и сама не знала, что так могу!
Зато я шпагат не могу! (или могу, надо попробовать...)